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Publié par FMarmotte5

Pratique sans conserve.

 

Inventaire d'un sac pour une randonnée d'été de 2 jours en autonomie.

 

Sac à dos

 

Poids 12 Kg.

Accroché à une bretelle un sifflet d'appel « au-secours »

Sur la ceinture : une petite poche pour lunettes de soleil

 

Petite poche de sac à dos

Médicaments

Traitement de base

Vitamines

Magnésium à sucer

Antalgiques

Briquet

Housse de pluie pour le sac

 

Poche de dessous

Papiers

Carte de crédit

Carte du CAF (Club Alpin Français)

Carte vitale

Monnaie

1 chèque au cas où ?

Ordonnance de traitement

 

Poche rabat de dessus

Couteau Suisse, Opinel ou Laguiole selon son goût

Clés

Pansements

Compresses et petits pansements autocollants

1 plaque de film hydrocolloïde

Coalgan

Cortisone

Désinfectant, antiseptique en sachets

Pommades : anti-inflammatoire, cicatrisant

Éosine en dosette

Boussole

Altimètre

1 briquet

1 bougie

Crème solaire

Lampe frontale

Elastoplast

Marie-rose ou un répulsif à insecte 1 brossee

 

Petite poche du dos

 

Couverture de survie

Pansement compressif

Grande carte 25 000

 

Grande poche de dessous

Duvet

« Sac à viande » en soie

Poncho

 

Grande poche du haut

Parka

Polaire

Bonnet

Gants

1 t-shirt longues manches perspirant type « Odlo »

1 paire de chaussettes de rechange

Guêtres

 

Nourriture

 

Fond de sac nourriture

Café lyophilisé

Thé

Sucre

Sel

1 petite cuillère

3 barres de céréales

Pruneaux et abricots secs, canneberge séchées

1 petite fiole de génépi, verveine ou vulnéraire.

 

Soir

1 sachet de purée

1 soupe rapide

1 pomme

1 œuf

1 morceau de fromage

Tout ça dans un récipient qui sert de bol.

Pain 

 

Matin

Café sucré

Pain

 

Midi

Sandwiches

Pain, viande, fromage

1 compote

Pour la route, les barres de céréale.

 

2 poches latérales

1 thermos d'eau très chaude pour soir et matin

ou un "Bleuet" et petite casserole aluminium.

1 bouteille 1,5 litres d'eau avec tuyau type « camel-bag »

1 cordelette 20 mètres

1 anneau de sangle

1 mousqueton

1 sac plastique pour la poubelle

Papier hygiénique

 

Sac en bandoulière le sac de l'appareil photo

 

Poids : 1,5 Kg.

Appareil photo (un bridge)

Portable

Dans le smartphone

En pdf (léger) de la lecture pour le soir.

Une playlist de bonne musique.

Une topo genre « Visorando » avec carte en cache.

Un accu ( il fait torche) pour recharger le portable

Stylo

Portion de carte scannée du secteur pour accès facile;

 

Sur moi

Bâtons de marche

1 chapeau

Chaussures de rando

Chaussettes

Slip

Chemise

Pantalon

 

Des chansons dans la tête et le coeur ..

Si nuit en refuge en 1/2 pension pour une course plus technique, enlever la nourriture du soir et matin, le duvet et rajouter baudrier, casque, crampons, piolet et corde selon la sortie.

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écureuil bleu 27/08/2015 21:54

Le contenu de ton sac est bien pensé. Je suppose que tu l'as affiné au fil des années...

marine D 25/08/2015 13:10

Tu as tout prévu Pierre, l'habitude !

sylviedam 24/08/2015 07:28

Tu as oublié les cornichons... Génial !
Bonne journée
Sylvie

pépite 38 23/08/2015 21:28

Géniale ta liste,mais nous ne sommes pas tous médecins ou infirmiers.
Magnésium à sucer?
Film hydrocolloïde?
AntiseptIque en sachet?ect............Merci quand même,je fais un copier /coller

FMarmotte5 26/08/2015 11:28

Oui pourquoi pas un aspi-venin, j'en ai un mais je ne l'emmène pas en montagne. oui le 15, mais avec le 112 dans toute l'UE on peut envoyer un sms de détresse.
http://www.service-public.fr/actualites/003013.html

FMarmotte5 25/08/2015 09:49

Le magnesium, c'est pour les crampes. Le film hydrocolloïde c'est du comfeel pour les ampoules (compeed), chlorexidine en petite pochettes individuelles, ça se trouve ne pharmacie. J'ai souvent eu à utiliser l'un ou l'autre sinon pour moi, mais pour d'autres randonneurs. En plus comme je suis allergique aux piqures de guêpes, j'ai une ampoule et seringue de Célestème (un corticoïde) ! Bon courage

claudia 23/08/2015 18:55

Et il pèse combien ce sac ??

FMarmotte5 26/08/2015 11:23

Je repars demain, alors j'ai pesé le sac : 12 kilos pour le gros sac et 1,5 kg. pour celui de l'appareil photo. ça va, je pensais que ce serait plus. Passe une bonne journée et merci pour tes visites.

pépite 38 25/08/2015 19:58

Merci Pierre,je me précipite chez le pharmacien....et pour la morsure de vipère je suppose que c'est le 15?
Et je complète immédiatement ma liste.
Bonnes balades.

FMarmotte5 25/08/2015 09:52

Bonjour Claudia, la prochaine fois que je pars (bientôt) je pèse le sac pour te dire.. Quand je dors en refuge pour un truc plus technique, remplacer les choses de repas et couchage par : crampons, baudrier, corde, piolet et casque !

Quichottine 23/08/2015 16:00

Je prends les chansons, je te laisse le reste.
Je reste au PC et j'attends que tu reviennes, avec d'autres chansons en tête et plein d'images. ;)
Passe une douce journée. Amitiés.

Eglantine 23/08/2015 11:04

ça ces les conseils d'un expert es qualifié ! pour qui veut faire de la marche et randonnée particulièrement précieux !

flipperine 23/08/2015 10:53

et en route pour la rando